Страница 1

Что вам нужно знать о закаливании
ребенка ?
Закаленные дети не боятся переохлаждения, перепадов
температуры воздуха, влияния ветра. Они гораздо реже
болеют – это знают все мамы ! Как правильно проводить
закаливающие процедуры в зависимости от возраста ?
Достаточно ли только закаливания для укрепления
иммунитета ребенка ?

Основные принципы закаливания детей:
- Проводить закаливающие процедуры систематически.
- Учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме
игры.
- Начинать закаливание можно в любом возрасте.
- Не допускать переохлаждения ребенка
- Избегать продолжительного действия как низких температур , т ак
и перегревания.
- Правильно подбирать одежду и обувь: они должны быть из
натуральн ых тканей и материалов.
- Сочетать закаливающие процедуры с физическими упражнениями
и массажем.
- Никогда не курить в присутствии ребенка.
- Применять местные иммуномодуляторы для усиления и закрепле -
ния эффекта закаливания.

Страница 2

Закаливание от го да до з -х лет.
В этом возрасте можно использовать более интенсивные
методы,особенно,если зак аливание проводилось с рождения
Рекомендуется принимать один раз в день прохладный душ ( 26 -28С),
заканчивая им ежедневную гигиеническую процедуру.
Продолжительност ь прохладного обливания: от нескольких секунд до
одной минуты.
Важное значение сохраняют прогулки, продолжительность которых
должна оставаться не меньшей, чем для детей до года.

При пребывании ребенка на солнце важно
соблюдать меры предосторожности:
-Надеть панамку на голову
-Избегать периода наибольшей солнечной активности ( с 12 до 16
часов)
-Внимательно наблюдать за кожей ребенка: при малейшем
покраснении пребывание на солнце следует прекратить на 1 -2 дня.
Ряд ситуаций в этом возрасте требует дополнительной поддержки
иммунитета:
-Сезонный подъем заболеваемости
-Контакт с носителями инфекции(если дома кто -то болеет)
-Увеличение числа контактов у ребенка, связанное с посещением
детского сада, развивающих заняти й и с поездками в общественном
транспорте.

Страница 3

ЗАКАЛИВАНИЕ РЕБЁНКА
СТАРШЕ 3 -Х ЛЕТ.
Для детей старше 3 -х лет можно использовать контрастные
закаливающие процедуры.
Контрастный душ: малыш стоит под « горячим дождиком» 1 -2
минуты, а затем под «хол одным» -10 -20секунд.Чередовать 5 -10 раз.
Контрастное обливание ножек: ставят два таза с количеством
воды, чтобы уровень ее доходил до середины голени. В одном тазу вода
должна быть горячая (38 -40 С), а в другом – на 3 -4 С ниже Малыш
сначала погружает ножк и в горячую воду на 1 -2 минуты , а затем
«перескакивает» в таз с прохладной водой на 5 -20 секунд.
Придумайте малышу свою сказку или забавную историю,чтобы
проводить процедуру закаливания в виде игры или спектакля.
При наличии факторов риска